25　日記

今日はとてもよい一日だった

昨日、一昨日がどうしようもない時間の使い方をして
しまったので、取り返したって感じですわ

休みは長さじゃないね、内容だ

深刻になりつつある腰痛の慢性化と膝痛なんだけど、
ジムのマッサージを30分うけた。

週が始まる前に、症状緩和させるつもりだったけど、
これが思いのほかよかったのだ。
価値としては3万円ぐらい！？ほんとに！

本当は、レントゲンとって、しっかり治す
つもりで、接骨院行ったんだけど、レントゲンないって
いわれ・・整形外科じゃないとダメなのか？

で、マッサージ師に【傾向と対策】をいくつも指摘してもらった。筋肉のつくり、張り、硬さなどから。

1．腰の筋肉の鍛え方

2．左足の酷使、腿外の酷使（腿内を鍛える必要性）

3．膝裏に腰に効くツボがある

4．足裏の形状を変える必要性

5．尻の筋肉・骨を柔軟にする必要性

30分でこの成果。すごいじゃないか。

特に感動は、4
なんか自分、立ってるときのバランス悪いなと思ってて。
電車内で揺れると、人より我慢がきかなくて、バランス崩す
なと思ってたんだけど、話を聞いて納得！

普通は足裏が前から見ても横から見てもアーチ状になっていて3点（親指、小指あたり、かかと）で支えるらしいけど、自分の場合、偏平足ではないけどアーチがほとんどなく2点（前、かかと）で支えているために安定感がないと。

竹踏み習慣で徐々に改善されていくっていうので、
さっそく、買ってきてやってます。

改善点がたくさんあるっていうのは、とてもいいこと。
しかもプールのメニュー（腿上げウォーキング、平泳ぎの
追加）を変えるだけで済むことが多いので、ラッキーだ

まあ、近々、整形外科でレントゲンとってもらうつもり
だけど（本当に治したいので。）、30分マッサージで
これだけアドバイスをもらったのは、とてもラッキーでした

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レンタルCDでサザンのJAZZ版（歌なし）をかりて、
聴いたけど、すごくよかった！

また、JAZZに興味がもどりそうだ。

やっぱり生演奏でも知ってる曲を聴けば
全然印象も違ってくるんだろうな